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NEW!ダイエットチャンピオン\(^o^)/





出ました






おおつさん






入会当初から食事にも気を配り~
  
朝ご飯はおからだったり~


…約4ヶ月で




マイナス12.4キロ






昨年のチャンピオンの12.3キロの記録を上回り~、見事に新記録~\(^o^)/\(^o^)/





1万2000円GET~\(^o^)/





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おめでとうございまーーーーーーす\(^o^)/



GOLDマウスピースもできるかな?!






奥様も応援するなか、

今朝から味噌汁だけで過ごしたといっていたのに、


計量後もマス!マス!マス!!!


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今年も、既にトータル70キロ近いですyo\(^o^)/



まだ計ってない方~お願いしまーーす\(^o^)/
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土曜日計量!!!( ´ ▽ ` )ノ




ASB7日連続さいしゅーび( ´ ▽ ` )ノ



朝ごはんに、お母さんの作ったニラ玉ときゅーりと小松菜かじって、
サーモン1ぽん食べた私、、


炭酸水で代謝UP





はしたものの、、





ちょっと計量日なのに取りすぎたーーー






まちがえたまちがえたーーー





といいつつ





来て早々に、体重測定ーーー





昨年九月の第一回ダイエットグランプリでは

マイナス7キロで57.6キロ、、、



からのーーー、


四月にはリバウンドして67.7ワラワラわら





なるに怒られた四月からーーー、、、





約半年で、


結果

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うーん、
四月よりはマイナス9.5キロ減りましたが、まだすこーしたりてなーーい



くやしっくす!!!




ですがですがーーー



このあとも、来月58、再来月に57と、、
ノルマがあるので
リバウンドできないのですこれ、はい、、





ありがたいとゆーかありがたいとゆーか、、( ´ ▽ ` )ノ




計量してから、
ママの玉ねぎ炒めとササミのお弁当をがっつりいただきましたー



からのーーー、、








なんと!


5年生の女の子と、
パワフルママさんが体験に来てくれました~


おやこできれいないいぱんちしてました~( ´ ▽ ` )

是非またお待ちしてまーす!!!






そしてそして
久々の
ピンきみちゃーーーーん登場




顔がすっきりしてるぅぅぅ








ピンきみちゃんーーー

結果~マイナス5.1キロ\(^o^)/




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いっしょにホールケーキを食べる約束をかわしていたので~、、、


いよいよやっちゃいますかぁにひひにひひケーキ







続いてたかはしくんもーーー\(^o^)/
マイナス1.8キロ


昼のランチでチキンカツを食べなければ~ワラワラ

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そしてーーー





終わったらしゃぶしゃぶ食べ放題いこー


と約束してる2人はーーー



夕飯まだ食べてなーい、
かおりちんマイナス2.5キロ


あさからヨーグルトしか食べてなーい!
ちひろちゃんナンと
マイナス8.1キロ

後半かなーーり頑張ってましたもんね
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だけどだけど~、、リバウンドは注意だよぉ
あきらさん、、




そうです!


終わったやったーー\(^o^)/


と食べ過ぎると、

10キロ増えた私みたいに大変だよぉ~っっと






そして、、、

小腹にお土産おやつを食べて~少しパワーでもみんな頑張ってました~\(^o^)
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後半戦には男性陣がたーくさん
親子や職場の仲間とワイワイワイ\(^o^)/


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沖縄土産のあまーーいおやつも



今日はみんな!食べていいんですねっ


と、あんしん美味っしーーーー\(^o^)/
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そして~、


遅い時間に計量に来た


YAMADAさんーーー
マイナス5.5キロ


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まだまだ痩せたいらしいので、

この記録がまた新たなスタートですよっ



来年のダイエットグランプリのスタートはもう始まってるわけです( ´ ▽ ` )ノ





そして、、、




にゅーチャンピオンが、、、

ダイエットは楽しくやるべし!




ひっっっっさしぶりの




ひよちゃん


みすずちゃん



ガールズスタッフィDAY


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ゆーじくんが、ドリンクをごちそうしてくれて
最初からハイテンションな10代です


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一番カロリー高いのどーれだ?!






さてさてーーー!


ゆーじくんはマイナス4.7キロ!!!
みすずちゃんはマイナス3.1キロ!!!
で賞金GETー\(^o^)/\(^o^)/



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ひよちゃんは、、、太った太った!というわりにーのプラス0.9キロ!!!( ´ ▽ ` )ノ







つづいてなかちゃん!
マイナス2.5キロ!\(^o^)/


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そしてたにあいさんはマイナス1.9キロー\(^o^)/





おめでとうございます






とにかく10代の勢いははんぱなーい




ハンドミットもはげしー!!!
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またまたお土産もいただきまして~\(^o^)/
ディズニーみやげ!

北海道土産



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いや~、わたしもけっこーもりもりしてると思いきや、、

ひよちゃんの筋肉マジすげぇ

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そして、はまたん上手な巨大なフラフープ


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みなさん週末の計量にむけラストスパーーとな






うちのママも、
糖質OFF生活


4日目でマイナス1・5キロ




パワーが足りない気がしたので、
こんやの夕飯に
きのこニラ玉
とフィレステーキ



ジムから帰ったら私のはニラ玉だけあったので、
翌朝のあさごはんに、
キュウリと小松菜生とサーモン一本いただきました~





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うーん、だけどだけど~、、



糖質OFFとはいえ、計量日のあさにちょっと食べすぎました






塩分ちゅーい!マイナス3キロ!





本日こちらの会員さん、、、



背中のシルエットが変わって~、、、



マイナス三キロ\(^o^)/


おめでとうございます



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続いて
女性会員さんもーーー、


今日のダイエットグランプリで痩せた2.8キロから更に、マイナス0.1キロで、


維持してます


維持ってすごいーーー\(^o^)/




わたしは


去年のダイエットグランプリで、7キロマイナス



から、終わったぜーーー\(^o^)/


とエブリディ食べまくりで


4月にはプラス10キロ



今やっと、


リバウンドしない用の、今月ノルマ達成ーーー\(^o^)/


のマイナス8キロ



だけど、まだあと2キロある
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最近、あたりめとか、イカかみすぎたり、水分控えめにしていたらどーやらやら、、、

代謝が悪くなった模様、、



先週の、炭水化物摂取から、
むくみや、体重もへらなかったので、、


ピンキミちゃんのおしえに元づき、



塩分を控え!!!!



朝かおりちゃんのハワイ土産の激ウマクッキーはいただきましたが、
あとは、炭酸のお水!をのんでみたりたり~( ´ ▽ ` )ノ




そしたらそしたら、


代謝もよくなり、、



からのーーー



今月のノルマクリア



したわけです



まぁ、去年のダイエットグランプリ体重に戻るにはあと2キロ、、だし

賞金もありませんえん( ̄▽ ̄)ワラワラ




やはり、塩分糖分とりすぎは敵ですよっ!!!





うちのママは、糖質OFF頑張って、

本日



蒸し野菜とコンニャクワカメ!
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私はジムまえに、計量あと、スポーツゼリーに、ご褒美の茹でた胸肉いただいたので、
夜は食べずに朝、ミミガーと、無糖ヨーグルトといただきました~( ´ ▽ ` )ノ







ASBはーーー女子が多い中
韓国のお土産もいただきましたーわーい、いつもお土産ありがとうございます

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そして大阪土産のカステラおいぴーこ

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きびしんごさんによる、
痩せる!サンドバッグで女子が三人10秒交互に連打まくって~~、、




女子サンドバックもパワフルパワフル~( ̄▽ ̄)




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帰りの男性陣では
痩せる!
サンドバッグ30秒連打を交代交互でもうへとへと~でした




今日は、ホームページを見た!とゆう
かわいらしい女の方が、ご家族で見学にきていただきましてー、、、


ダイエットトークにカツ丼トークなASBでしたが、また来てくれるかな~、、



是非!
無料体験おまちしておりまーす\(^o^)/


楽しみにお待ちしてまーす\(^o^)/




さてー、、ダイエットグランプリも計量日締め切り近づいて来ましたよ~



まだ計量してない会員さん!!!


いらっしゃ~い




わたしは今日も、

炭酸お水をのんで~


みんなでわいわーーーーいまくりがんばりまくりましょーーーー\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/


たのしい
スマイル

これがいちばんデスよぃ
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/


マイナス1.5キロ!




こんにちわわーーー(^ー^)ノ






きのーも、計量~、、





最近スナック食べてばっかよ~




といいつつ、マイナス1.5キロ

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1000円GET






巨大ダイエットむきフラフープたのしーー!!!
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みんなもレッツトライ(^ー^)ノ



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なかなか上手です




さらには、、、




カツ丼!

天丼!

親子丼!

とーく炸裂のいしざわさんも、、


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わたしの、わらわれながら回した様子はFacebookにありますぜ!ワラ




だけど、少し回しただけで結構いいエクササイズですよ!!!









で、最近わたし、


あたりめ←いかのつまみのやつ!



こいつを食べすぎて、アゴが痛くて筋肉痛みたいになりー、、



なかちゃんに相談したら、


がく関節症とかあるから気をつけて
といわれました




おやま




あとは、
あたりめ食べすぎると、

どーも塩分が気になる気がします、、



ピンキミちゃんが、サラダのドレッシング気をつけて、塩分気にしたら体重落ちた!
とゆうのもあり、、、




塩分糖分は、脂肪を溜め込むわけで、、、



水分も溜め込みむくみの原因になる、、

とゆーことで、、



糖質気をつけてるからって、

塩分とりすぎもきをつけましょー

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この2人も大分上達してますね~、、、


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そしてそしてそして





そんななかなか、なななんと




ASBに、手作りキウイドナルドケーキを作って来てくれた会員さんが~、、







ドナルドチョコも作ったらしー!!!



スポンジも焼いたらしーーー





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よるの22時にケーキおやつをーーー、、、




食べるしかないでしょーー( ̄▽ ̄)

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お砂糖控えめとは思えない、めちゃめちゃ美味しいケーキちゃんで

ちょーハッピーでした~、、




帰ったら、ママの作った、オニオンサラダがあったので、~、、胸肉ともりもりいただきました(^ー^)ノ




ママも、頑張って糖質カット頑張ってまーす!!!




シーフードと豚しゃぶサラダを作ったらしく、、アボカドはいいの??とメールがきてましたが、、、



アボカドは糖質すくないし、
アンチエイジングで、美容にも良いのです



オニオンも、輪切りにすると、苦味とれる切り方みたいで、ちゃんと水に10ぷんくらいつけると苦味とれますよーー!!!!


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あとは、胸肉を茹でたあと、
その茹でたお湯のまま、食べるまで出さない方がお肉は柔らかいままなんですって!!!



私が、残った胸肉の、
茹でた汁を捨てて冷凍庫入れようとしたら、

怒られ~、じゃあ、と、また普通の水いれたら、

それじゃ意味ない!


といわれました!


茹でたお湯のまま、冷まして、まだ食べないならつけたままにしとくと、お肉は硬くならないらしーです、、、(^ー^)ノ




どんぶりトークについては、また話しまーす( ̄▽ ̄)





大盛況ホワイトサンダー\(^o^)/




夜に、ゴーヤと、、いただいた枝豆もりもり食べました



あとはささみ!!!


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甘いもんが食べたくなってきたこのごろ~、、炭水化物も大好きなこのごろ~、、





だけど、ダイエットはまだまだ続きまうす







だけどーーーー





北海道行った会員さんからお土産









あ!ブラックサンダー


と、別の会員さんもナイスリアクション





ふりかけも全部味美味しそう。。。



わたしはチーズにしました。。。( ´ ▽ ` )ノ




ふりかけだけたべてもうまそぉ~、、、( ̄▽ ̄)
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ひさーしぶりに来た会員さんたち~( ´ ▽ ` )




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いっぱいいっぱい来てましたが~、、、


きのー、賞金を貰って帰ったこちらの方は~、、



ご家族とお祝いディナーで
たのしんで来た様子


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ダイエットグランプリ計量は日曜日までなので、、是非がんばりましょー\(^o^)/









ダイエットレシピ♪





あきらさん家の糖質OFFダイエットレシピ!!!!!





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わぉー!!




この美味しそうなレシピをご紹介( ´ ▽ ` )ノ



イワシベーコンだそうです





材料二人分


イワシ     2尾
ベーコン 4枚
大葉         4枚
塩、コショウ  適量
粉チーズ     お好みで
粉末パセリ お好みで

アジで代用できます







作り方

イワシを半身におろし、縦半分に切ります

イワシを広げて、内側に大葉、ベーコンを乗せて塩、コショウをふります


半分に折り、つまようしで止めて開かないようにしておきましょう


フライパンにオリーブオイルを熱し、イワシを焼きます




お皿に乗せ仕上げに粉チーズ、粉末パセリをかけて出来上がり~





さあ、みなさんも、レッツトライ( ´ ▽ ` )ノ


マイナス2.1キロ!?





そしてそしてそしてーーー





毎週、ASB来るまえに、


1時間から2時間、川沿いをマラソンしてくるこちらの会員さん




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50代とは思えぬ、


美しいムキムキボディ



背中もつやつや( ´ ▽ ` )









かわってないかもぉー、、と体重計乗りましたが、




何と




2.1キロもマイナス\(^o^)/





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おめでとうございます







みんなも、後半の減量に向けて燃えてましたー\(^o^)/




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絶好調!ハマタンとの初めての戦いに

興奮まくりな、Tあいさん

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今日は誰が体重測りに来ますかね~、、楽しみまくりですが、、、




帰ったらなるが持ってたもみじ饅頭!


半分食べちゃった




お母さんは我慢して冷凍庫いれたとゆうのにーーーー( ̄▽ ̄)





あと、5日!!!



わたしも、頑張らないとぅ

マイナス9.3キロ?!








本日最初に来た


こちらの会員さん








あきらさんも大絶賛の






ムキムキボディ


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約半年で9.3キロの減量に大成功ーーー\(^o^)/



で、9000円GET\(^o^)/
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ひょーーーすげーーーー








そしてそしてーー、、、

うちのママも糖質OFF!!!




コーヒーやさんでいきがりブラックか豆乳ラテか豆乳チャイ





前は憧れても足を踏み入れなかった



スタバやドトール、おされカフェにも、



足を踏み入れ出したのですが、、

大人になったからしょーがありますね、はいはい\(^o^)コーヒーコーヒーコーヒーコーヒーコーヒー

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誕生日祝いにもらった、



あたりめシリーズがおいしくて止まらナス






そんななか、


うちのママも、


一週間糖質OFFでがんばろーとp(^_^)q



野菜に豆腐  ひき肉と舞茸のオレガノ炒め

アーンド

カブの味噌汁
具沢山の味噌汁はグー?とゆーので、


グーだよぐー



とゆうかんじで、、、
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がんばってますねぇ、、、





わたしは





きょうは


はるさめシーフードサラダ盛り!!!

にスナギモ玉ねぎ炒め~( ̄▽ ̄)



に、、、



1500円のステーキサラダ


と、、


天ぷら



あれ!



天ぷらコロモは小麦粉!!!



こら!!!!




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とゆーことで、、、



本日のダイエット計量は~、、、




ネクストご覧あれ!( ̄▽ ̄)
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