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トンカツ食べてレッツラ

昨夜は遅刻してしまいましたがASB-[みんな:01][みんな:02]
ついた時にはみんな汗まみれで部屋は熱気ムンムンムンでしたー[みんな:03][みんな:04]
あきらさんと日本ランカー立木さんのマス大会にはみんな手を止めて見入っていました[みんな:05][みんな:06]
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そして新しいパワフルキュートなトレーナーのかおりちゃん\(^o^)/[みんな:07][みんな:08][みんな:09]
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プロフィールは後日~[みんな:10]
かわいいからってナンパ禁止ですよにひひ

そして平日初登場のトレーナーなおみ[みんな:11]
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ハンドミットもマスターでし[みんな:12][みんな:13][みんな:14][みんな:15]

そして中華丼大盛り食べて来た会員さんや~[みんな:16]
バルサミコとお酒で作ったソースの塩麹豚のオシャレお肉をガッツリ食べて来た女性会員のM子さん~[みんな:17][みんな:18]
晩御飯のメニュー聞いてるだけでウキウキしちゃう~ラブラブ!
うししっ[みんな:19][みんな:20][みんな:21][みんな:22][みんな:23]
しかもM子さん、Blogいつも見ていただいてるみたいで、来てない日の話も分かってるー笑、
嬉しまくりですっ[みんな:24][みんな:25]
しかも私たちのユニフォームと同じタイプの、茶色の迷彩柄のパンツを履いていてビックリ[みんな:26][みんな:27][みんな:28]
めちゃ似合ってました~目恋の矢

ケンスイも、私が一回も出来ぬ間に二回目できちゃうかもぉ~[みんな:29][みんな:30]
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そして、トレーナーキムッチやトモキさんも一緒にサンドバック叩いたり~三分三分[みんな:31]
セイ!セイ!
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テニスウェアの1番Y美さんもノリノリでした[みんな:32][みんな:33]
ハンドミットできなかったので、次回やりましょーね[みんな:34][みんな:35]

今日は来た方みんなハンドミットしますので覚悟ー!!!はしなくても良いです[みんな:36]
誰がくるのか~楽しみにしてまーす[みんな:37][みんな:38]




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女のにくは宝だー\(^o^)/

おはようございまぅまぅす[みんな:01]晴れ晴れ

朝から暑いですねー★

なるBlogによるときのーも盛り上がったみたいで(^ー^)ノ[みんな:02]
iママさんハッピーバースデーです音譜音譜音譜セイ!!

私は今日からまた8日連日いますので
みなさんも是非是非ウェルカムでし[みんな:03][みんな:04][みんな:05][みんな:06][みんな:07][みんな:08][みんな:09][みんな:10][みんな:11][みんな:12]

良い汗かいて
美味しいものを食べよー[みんな:13][みんな:14][みんな:15]

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チーズバーガーセイセイ!

きのーのASB-clubはー[みんな:01][みんな:02][みんな:03][みんな:04]

トレーナーに
帰ったら食後にアイスとコーラを飲んで寝ても太らないアキラさんと[みんな:05][みんな:06][みんな:07]
バランスボールのバランス取れなかったり、フラフープをこそっと練習してみたテラさん[みんな:08][みんな:09]
そして女性会員の方にもっと若く見える~といわれてウキウキウォッチングなヒラノでした[みんな:10][みんな:11]

会員さんは
家で旦那さんと特訓してきたボクサー家族のママさん[みんな:12][みんな:13]
とウィニングの黒い手袋をgetした情報通な会員さんが3日連日お越しいただきー[みんな:14][みんな:15]
(あ!今日はくる前にダブルチーズバーガーセットプラスチーズバーガーを食べてきたらしいので、
バーガー!バーガー!って←私が言いながら一緒にサンドバック叩きましたハンバーガーハンバーガードキドキ
そしてスポーツ万能な平日皆勤賞のママ会員さんと、今日は3人でしたー(^ー^)ノが、!
みーんなでリンググルグルしたりサンドバック叩いて汗だくだくだくーになってました~(^。^)[みんな:16]
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撮影にご協力ありがとうございます[みんな:22][みんな:23]
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毎日いろんな会員さんの様子を撮りまくってます(^。^)[みんな:24][みんな:25]
少しでも楽しい様子を見ていただければ~(^。^)[みんな:26][みんな:27][みんな:28][みんな:29][みんな:30]

帰ったら、
なるのBlogに宣伝していた番組を
お母さんが見てました[みんな:31][みんな:32]
おやなるがいる( ̄▽ ̄)[みんな:33]
何時の間に番組観覧なんて行ってたんだぁー[みんな:34][みんな:35]
どれかわかりますか[みんな:36][みんな:37]
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キックザジャイアン

昨日はマイ格闘技手袋持参の女性会員さんが[みんな:01][みんな:02][みんな:03]
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これならコブシも痛くならないかも[みんな:04]
またしても
トレーナーテラさん[みんな:05][みんな:06]登場~[みんな:07]
昔は痩せてて、かっこよかったらしーです[みんな:08]
あきらさんのボクサー姿に感動してそれから一緒に練習するようになり
かなり前からこの花形ジムに来てるんですよ(^。^)
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ミットもキックも
教えるのも得意なテラさんです[みんな:09][みんな:10]
きっとこれからは今までより来てくれそうなので、
みなさん是非会ったら恐れずLessonして貰ってみてね[みんな:11][みんな:12]
膨らんだお腹も夏には凹むことでしょー[みんな:13][みんな:14]
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サンドバックもセイセイセセイ[みんな:15][みんな:16]
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風邪から復活したら二キロ増量の会員くんも汗だくだくで久しぶりに頑張ってました[みんな:17]
そしてブームなフラフープも~( ´ ▽ ` )ノ
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そしてそして思いがけずレアトレーナー立木さんが現れて、
ヘッドギアつけた負けず嫌いな会員さんたちが立ち向かって行きました~[みんな:18][みんな:19][みんな:20][みんな:21]
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立木さん爽やか三組で去って行きました~また大好きなラーメン食べに行ったのかな~[みんな:22][みんな:23]

私のダイエット週間は
ん~[みんな:24][みんな:25]
朝昼晩ガッツリパンとか食べちゃったし~DASH!
プラマイ的にはゼロか~?!
て感じですけど、、
今は四月から訳3キロ以上は減りましたが[みんな:26]

まだまだです( ´ ▽ ` )ノ
昨日いた会員さんは炭水化物を少なめにして四キロ減ったみたいですが~[みんな:27]
炭水化物抜きはリバウンド率高いらし~です[みんな:28][みんな:29]
やっぱり食べて動いて体力作って代謝UP[みんな:30][みんな:31]
コレコレから始めましょう[みんな:32][みんな:33]
ちなみに私は今日はお休みで、
会議前に早朝築地で朝ご飯して来ました~[みんな:34]
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初築地だけど少ししか居れませんでした~が[みんな:35][みんな:36][みんな:37]
築地市場~いっぱいご馳走がありました[みんな:38][みんな:39]
牡蠣も食べちゃった~[みんな:40]
車?!
沢山いっぱいいました!
デザートのミニストップの新作のクレープちゃんもなかなかでした)^o^(
昼から会議なかったらそのままドライビングーしたかったんですがね)^o^([みんな:41][みんな:42]
そろそろ来月シフト作りまーす( ´ ▽ ` )ノ
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炭水化物化物は抜くべからず

そーです!
ダイエットするならまずは体力付けて代謝UP~ビックリマーク
それにはリバウンド対策にも
今はご飯をしっかり食べて運動する!!
とのあきらさんのアドバイスー( ´ ▽ ` )ノ
しっかり筋肉付けて代謝あげてから次のStepですよ\(^o^)

昨日は新トレーナー元プロボクサーのさわやかトモキさん登場~[みんな:01][みんな:02]
とにかく会ってみたらわかります(^。^)
爽やかパワフル・トモキWorld\(^o^)/
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そして会員さんも集まってくる中、
セイ!セイ!くんも登場して、
対ムエタイ受け名人とのコラボレーション!
きっくきっくー!!!
すごい威力まくりーのでした( ̄▽ ̄)[みんな:03][みんな:04]
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大阪帰りのなるも登場~[みんな:05][みんな:06]
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なるもビックリ!!DASH!
何時の間にかフラフープブーム到来でみんな上達してるしっっ[みんな:07][みんな:08][みんな:09]
サンドバックもみんな何回やるんだーーって、最近毎日こんな気が(;゜0゜)笑メラメラ
[みんな:10][みんな:11]
夕食に食べてきたチーズバーガーを落とすべく女性会員さんも汗だくだくで。。フラフープ(o^^o)?!
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みなさんラストまでやってしっかりストレッチでした\(^o^)/
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そして締めになるみやげと
セイ!セイ!くんのお土産[みんな:12][みんな:13]
ご馳走さまでーし(^。^)
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最近お昼はお弁当プラスお気に入りのパン屋さんのパン(^。^)でガッツリ食べてますが。。[みんな:14][みんな:15]
今日は一日会議だったので
お昼はメロンパンとベーグルラブラブパン祭りしたので
あっとゆーまの7連ちゃん目の今夜もガッツリ行きますよー\(^o^)/
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誰が来るか毎日楽しみですー\(^o^)/



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サンドバック15回

今日はどーしてもお餅が食べたくて
お弁当あったけどお昼におだんごを買いに行きました( ´ ▽ ` )ノ
おやつも食べちゃったけどミニストップのアイスは我慢してASB-clubへ[みんな:01][みんな:02]
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今日も男性女性会員の方~たぁくさんきました[みんな:03][みんな:04]
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そしてサンドバック三分たたきまくりを~。。。( ̄▽ ̄)!!

ガッツリカレーライス食べて来た会員1番の方は、な、なんと今日だけで15ラウンドもやり続けちゃいました~!?
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スタミナあり過ぎでしょ[みんな:07][みんな:08][みんな:09]
みんなかわりがわりサンドバックたたきまくり~( ̄▽ ̄)
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愉快なASB-clubの仲間たちです\(^o^)/[みんな:10][みんな:11][みんな:12]
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そして毎度[みんな:13]
レアなトレーナー立木さん!が登場してマス大会~今日はみんな殴られてイイよう?にかぶりものつけちゃってます(o^^o)[みんな:14][みんな:15]
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フラフープに夢中な方も居ましたが(^。^)
私もハンドミットやりつづけまくりーで汗だくでした[みんな:16][みんな:17]
みんなが爽やかな顔してるから、疲れ度合わからずーつい夢中になっちゃいますが、
疲れちゃったらいってね[みんな:18][みんな:19]
でもまだまだまだまだ行きますよー\(^o^)/
かかってきやがれー!!

明日もセイ!!!大阪帰りのなるもきまーす\(^o^)/
お楽しみに~[みんな:20]
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パワフル女性会員組~(^ー^)ノ


おはよーござりまうす合格アップ

昨夜はトレーナーに、あきらさん、私と
仕事終わって
レンコンハンバーグを作ってから来た愛妻家のキムッチくんの3人[みんな:01][みんな:02][みんな:03][みんな:04]
女性会員様たちが続々いらっしゃいました~[みんな:05][みんな:06][みんな:07][みんな:08]
四人も女性会員様が集まるなんて初めて[みんな:09][みんな:10]
みなさんスタミナありまくりです( ̄▽ ̄)[みんな:11]
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そしてまたしてもおNEWウェアで来た女性会員の方がフラフープを始めると、みんなも対抗~DASH!DASH!
クルクルクルクル盛り上がっちゃいました~[みんな:12][みんな:13][みんな:14][みんな:15]
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ダンサーや仕事帰りの会員さんも来ていただきましてラブラブラブラブラブラブ
サンドバックでみんなで汗だくって22時まで
新しいハンドミットちゃんも大活躍でしたわーい[みんな:16][みんな:17]
雨の中来ていただきありがとうございました(^ー^)ノ
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今夜はまた大人数になりそぅな予感でし[みんな:18][みんな:19][みんな:20][みんな:21][みんな:22][みんな:23]
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ASBレア?トレーナージャイアン登場~


ハイハーイ[みんな:01][みんな:02]
今日は
レアトレーナー並にレア[みんな:03]会えたらラッキーな
ASBのジャイアン=テラサンが来ました~[みんな:04][みんな:05]
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大好きなチャリんこー[みんな:06][みんな:07][みんな:08][みんな:09][みんな:10]
体験に女性の方が来ていただき、
この後のビールを楽しみに汗だくまくりな会員さんと
シュウマイをこどもと食べて来たやる気満々の2人の会員さんと一緒に
恒例のサンドバック三分打ちまで二ラウンド~音譜パンチ!音譜
またしても女性の方は即入会~v(^-^)vして頂きましたっ[みんな:11][みんな:12]
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セイ[みんな:13]
そしてジャイアンの蹴り飛ばしレッスン[みんな:14][みんな:15][みんな:16][みんな:17]
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似合いすぎでしょー[みんな:18][みんな:19]
膝まで挙げて真っ直ぐ蹴る[みんな:20]
ちゃんと当たると痛くない~( ̄▽ ̄)
回し蹴りしたらジャイアンすっ転んで大爆笑~[みんな:21][みんな:22][みんな:23][みんな:24]
みんなもキックキック~[みんな:25][みんな:26][みんな:27][みんな:28]
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そして元祖[みんな:29]
アキラさんの現役プロボクサー時代に練習相手をしていたジャイアン=テラさん[みんな:30][みんな:31]
アキラさんも懐かしがってました( ̄▽ ̄)
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ただもんじゃないです[みんな:32][みんな:33]
会ったら絶対ミット持ってもらった方がイイですよ[みんな:34]
怖そうだけど、
かなーり面白いしアタマ良いしボクシングもしっかり教えてくれますよ[みんな:35][みんな:36]
ウソじゃないです(o^^o)
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最後にマイグローブのママさんも来てみっちりちり[みんな:37][みんな:38]
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少人数でしたがタップリ汗だくなASBなのでしたー\(^o^)/

あとフェイスブックのASBページからもムービーや写真見れるので是非みてみてね恋の矢
会員さんも沢山写ってます!!
フェイスブック登録してなくてもASB-club鴨居から見れるようですが、、
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明日も誰が来るか楽しみだー\(^o^)/\(^o^)/
おやすみなさーい[みんな:39][みんな:40][みんな:41][みんな:42][みんな:43]
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いつ何時でもsmily

昨日作ったブログが不具合でUPできてなかったので続けて今日のブログー(o^^o)

ジャガジャーン[みんな:01][みんな:02]
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朝書いたイベントチラシを壁に張り出しでーす[みんな:03][みんな:04][みんな:05]
6月17日晴れるといーなー(o^^o)
富士山ツアーは八月頭の土日って噂ですが[みんな:06]
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花形会長の写真は、
今日花形会長が、
昨日後楽園ホールで撮ったやつが新聞に出てるぞーと見せて頂きました[みんな:07][みんな:08]

今日はしょっぱなからトレーナーキムッチとシンゴさんがガチンコマスボクシング対決[みんな:09][みんな:10][みんな:11]
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してるうち集まって来ました~[みんな:12][みんな:13]
こどもたちもサンドバック~[みんな:14][みんな:15]
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新聞折り込みを見て来ていただいた女性のお客様三人の方が会員になっていただきましたー[みんな:16][みんな:17][みんな:18]
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男女年齢もいろいろで30人越えの会員様たち~[みんな:19][みんな:20][みんな:21][みんな:22][みんな:23][みんな:24]
みんなでダイエット九月までにマイナス100キロを目指しまーすv(^-^)v
ご協力お願いいたします[みんな:25][みんな:26]
そして空手経験者の会員さまが
空手のグローブを持って来て
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硬いのかとおもいきや、
ボクシンググローブと同じような感じでした[みんな:27][みんな:28]
そして蹴るクッションを貸して貰いましたー(;゜0゜)[みんな:29]
蹴り方教わっちゃった[みんな:30][みんな:31][みんな:32]
ボクシングの、ワンつーと似てる感じで
力抜いて構えて腰を回して
セイ!!っっと[みんな:33][みんな:34]
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ちゃんと蹴れると痛くないし、
むしろやればやる程楽しくなってきちゃいました[みんな:35][みんな:36]
後半はレアトレーナーの立木さんも現れてマスボクシング大会~[みんな:37][みんな:38]
立木さんいつもありがトンございます[みんな:39][みんな:40][みんな:41]
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次はレアトレーナーいつ来てくれるかなー(^ー^)ノ

会員様サマも沢山増えて来て
毎日みなさんと一緒に笑って汗かいて[みんな:42][みんな:43][みんな:44][みんな:45]
ゼネラルマネージャーのくせに誰よりも楽しんじゃってる勢いですがо(ж>▽<)yうしし ☆
明日もみなみなさんのスマイル[みんな:46][みんな:47][みんな:48][みんな:49][みんな:50]
ここだけにしかないASB-club~[みんな:51]
楽しみにしてまーす\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

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プロボクサーと富士登山\(^o^)/

体動かす前に納豆卵焼きごはんとガーリックしゃけごはんー(^ー^)ノ
の後にケーキ5種類を2人でわけっこ~[みんな:01][みんな:02][みんな:03][みんな:04][みんな:05]
パンプキンケーキやベイクドチーズケーキ、ガトーショコラ[みんな:06][みんな:07]
紅茶とチョコチップのシフォン[みんな:08][みんな:09]
美味しい紅茶とhomeMADEなケーキたちでめっちゃおいしかったわーい\(^o^)
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と腹ごしらえしてASB[みんな:10][みんな:11]
3時半から会員さんも来てOpen待ち~やる気満々の様子パンチ!アップ
なんか見たことないヴァーム持ってるし~[みんな:12]
CMみたい[みんな:13][みんな:14]
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フラフラフープも私も大分上達しましたが( ´ ▽ ` )ノ
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そしてまたしてもチラシを見て体験にきて頂いた男性の方~[みんな:15]
な、なんと!
で即入会\(^o^)/

今日はトレーナーにゆみさんも参上し、サンドバック大会~叩きまくりまくり~[みんな:16][みんな:17][みんな:18]
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パワフルなボクサーさんも登場[みんな:19][みんな:20]
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そしてそして、
NEWトレーナー登場[みんな:21][みんな:22][みんな:23][みんな:24][みんな:25]
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9時近くまで皆さん頑張っちゃってましたー[みんな:26][みんな:27][みんな:28]
そしてまだBBQパーティの詳細をのせてもないのに、次の企画が[みんな:29][みんな:30]
花形ジムの現役プロボクサー、菊井さんと田村さんと、元日本ランカーの立木さんの三人と一緒に行く富士登山の会~!!![みんな:31][みんな:32][みんな:33][みんな:34]
ちなみに三人は別にも登るようで、
しかも2日かけて小田原から120キロコース[みんな:35][みんな:36]
こちらにご興味ある方は立木トレーナーまで[みんな:37]
こちらは初心者には厳しいだろーとゆうことで、
ASB-club企画の富士登山コースを考えてくれるそう。。。ワクワク[みんな:38][みんな:39]
こちらは八月中旬を予定してますので是非参加したい方はテを挙げてね[みんな:40][みんな:41]
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優しー強いー菊井さんです[みんな:42][みんな:43]
ちなみにマラソン大会も考えてますのでご興味ある方はお楽しみに[みんな:44][みんな:45][みんな:46][みんな:47]


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